Menschen, die Panikattacken erlebt haben, leben oft mit einem starken Gefühl von Unwohlsein - der Furcht, dass eine grosse Panikattacke jederzeit zuschlagen könnte.
Es ist die Angst vor der ultimativen Panikattacke, die letztlich das Fass zum Überlaufen bringt.
Das bringt Menschen dazu, ihr Verhalten zu ändern, damit sie nichts tun, was eine Panikattacke hervorrufen könnte.
Wenn sich Menschen so fühlen können kleine alltägliche Aufgaben zu großen Herausforderungen werden. Einige Menschen fürchten sich vor dem Autofahren, wenn viel Verkehr herrscht. Andere fürchten sich davor, ihren Sicherheitsbereich zu verlassen oder vor einer Situation, in der sie Verantwortung tragen.
Dieser Zustand der Furcht sorgt für ein konstant hohes Angstniveau, das zu Gefühlen allgemeiner Angst führt.
Wenn Sie eine solche Person sind hoffe ich, dass ich Sie beruhigen kann. Panikattacken und allgemeine Angst (selbst wenn sie nicht von einer Angststörung begleitet werden) können in einfachen Schritten beseitigt werden, egal, wie lange die Angst schon ein Problem ist.
Ich spreche nicht nur aus persönlicher Erfahrung, sondern auch aus der Erfahrung durch meine Arbeit mit tausenden Menschen auf der ganzen Welt.
Hier ist eine wichtige Beobachtung:
Der Hauptunterschied zwischen jemandem, der von Panikattacken geheilt wird und jemandem, bei dem dies nicht gelingt, ist wirklich sehr einfach. Derjenige, der geheit ist, hat keine Angst vor Panikattacken. Ich werde Ihnen zeigen, wie auch Sie eine solche Person werden können.
Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass der Trick beim Beenden von Panikattacken darin besteht, eine zu wollen!
Das klingt komisch, aber lassen Sie es mich erklären.
Ein einfacher Trick beim Beenden von Panikattacken besteht darin, eine zu wollen, da der Wunsch sofort die Erwartungsangst entschärft.
Können Sie in dieser Sekunde eine Panikattacke haben?
Nein!
Sie kennen den Spruch: "Wenn Sie sich widersetzen, bleibt's nur hartnäckiger da". Nun, dieser Spruch ist perfekt auf die Angst anwendbar. Falls Sie sich einer Situation oder Erfahrung aufgrund von Angst widersetzen, dann bleibt diese Angst auch weiterhin bestehen.
Wie können Sie aufhören, sich zu widersetzen?
Sie bewegen sich direkt in die Richtung der Angst - dadurch kann sie nicht bestehen bleiben, da Sie die Angst über Ihre Emotionen herauslassen.
Das bedeutet, dass wenn Sie eine Panikattacke freiwillig fordern, keine haben werden.
Versuchen Sie, in diesem Moment eine Panikattacke zu haben - ich wette, Sie können es nicht... Ich weiß, dass diese Idee zunächst unschön klingt, aber lassen Sie sich das Konzept durch den Kopf gehen und sehen Sie, was passiert.
Sie realisieren es vielleicht nicht, aber Sie haben sich immer entschlossen, in Panik zu verfallen. Sie haben diese Entscheidung getroffen, indem Sie dachten:
"Das ist außer meiner Kontrolle".
"Diese furchterregenden Empfindungen liegen außerhalb der Kontrolle meines Körpers".
Um einen Vergleich aufzuführen: Stellen Sie sich vor, dass das Erleben einer Panikattacke wie das Stehen an einer Klippe ist.
Die Angst scheint Sie näher an den Abgrund zu bringen. Je öfter Sie mit schwierigen Umgangsstrategien dagegen anzukämpfen zu versuchen, desto verzweifelter werden Sie sich fühlen.
Um sich wirklich von der Angst zu befreien, müssen Sie den metaphorischen Sprung wagen. Sie müssen von der Klippe springen, die Ihnen soviel Angst bereitet - und hineinspringen in all die Dinge, vor denen Sie sich fürchten. Wie springen Sie?
Sie springen, indem Sie sich eine Panikattacke herbeiwünschen. Sie gehen Ihrem Alltag nach und wünschen sich eine Panikattacke. Ihre garantierte Sicherheit liegt in der Tatsache, dass eine Panikattacke Ihnen niemals körperlichen Schaden zufügen kann. Das ist eine medizinische Tatsache.
Sie sind sich sicher - die Empfindungen können intensiv sein, aber werden Ihnen nichts anhaben.
Ihr Körper ist in einem gestressten Zustand, aber es wird nichts geschehen.
Der Sprung wird nichts mehr als ein Hüpfer über einen halben Meter! Sie sind sich darüber sicher.
Sie waren es schon immer.
Denken Sie an all die Attacken, die Sie bis jetzt hatten - und dass Sie am Ende doch immer in Ordnung waren. Gab es irgendwelche permanenten Schäden an Ihnen, außer dem schlimmen Gefühl der Panik?
Jetzt werden Sie dieses Problem anders angehen. Sie suchen die Attacke wie ein Abenteurer die Gefahr. Wählen Sie die entgegengesetzte Herangehensweise.
SIE schaffen das!
No comments:
Post a Comment